夏季养生推荐10款茶降火消暑

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2015-06-16 17:14:14 来源:天天养生

   【导读】现在天气没人 热了,炎炎夏日,高温不但因此你昏昏欲睡,甚至都会再次突然出现头痛,身体疲倦,随便说说哪些时候都会中暑的前兆。我想要正确处理中暑,能可以先从食补下手,下面小编为您介绍夏季养生推荐10款茶降火消暑,希望夏季养生推荐10款茶降火消暑能对您有所帮助。

  夏季养生推荐10款茶降火消暑

  1、藿香茶

  藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿生和熟功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

  2、银菊茶

  金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

  3、白开水

  中医称白开水是“百药之王”.喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这人 白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,加快速度被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗太久,体内盐分减少,体内的渗透压就会被抛弃平稳,从而再次突然出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,能可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

  4、冬瓜茶

  据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”,可以利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,或多或少人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。本人在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再添加多量的糖,可是我 原汁原味又不必发胖的冬瓜茶。

夏季养生推荐10款茶降火消暑

  5、绿豆汤

  绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的男人不宜食用。

  6、苦瓜汁

  苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素AC含量充足,还能可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃助于降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰时候,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。

  7、鲜藕汁

  鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,能可以去热消暑,可谓避暑良方。

  8、双花茶

  金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。

  9、双叶茶

  鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。

  10、荷叶茶

  带梗荷叶1000克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游,分类分类整理或多或少荷叶备用也是不错的哦。

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